GRACE est l’univers créé par Dorothée Marro.
Un espace féminin pour sculpter son corps et son énergie durablement.
Une bibliothèque de contenus pensés pour votre bien-être quotidien
Plonge dans la respiration yogique complète et le pranayama Nadi Shodana pour un apaisement immédiat du système nerveux.
Une séance express de Barre Pilates pour activer le centre, sculpter les lignes et réveiller l’énergie.
Cette classe de yoga vinyasa détox relance l’énergie vitale et allège le centre.
Une approche holistique pour transformer votre quotidien
Renforcer en profondeur le centre féminin transverse, périnée, posture pour retrouver stabilité, puissance douce et confiance intérieure.
Apaiser le système nerveux, relâcher les tensions du ventre et créer une base de sécurité corporelle indispensable à toute transformation durable.
Relancer la circulation vitale par le mouvement, le souffle et l’alimentation consciente, afin de réveiller l’élan et la vitalité sans forcer.
Intégrer les transformations, stabiliser la posture et laisser le corps exprimer naturellement force, présence et assurance.
Des centaines de femmes ont transformé leur quotidien
Accès illimité à tous les contenus • Annulable à tout moment
THE CORE n’est pas un programme de sport.
C’est une immersion de trois semaines pour apaiser le système nerveux, réhabiter le centre et transformer durablement le quotidien.
Conçu en trois phases progressives, Sécurité (apaisement), Puissance (activation du centre) et Rayonnement(intégration). THE CORE accompagne le corps et l’esprit avec justesse et respect.
Je suis professeure de yoga et coach en bien-être holistique. Mon approche ne se limite pas au tapis : je considère l’être humain dans sa globalité. Je mélange la précision du mouvement, la respiration et la nutrition pour aider les femmes à sortir du mode « survie » et à retrouver une énergie fluide et sereine.
Absolument. THE CORE a été pensé pour être accessible et modulaire. L’objectif n’est pas la performance acrobatique, mais la reconnexion à soi. Chaque séance propose des variations pour s’adapter à votre niveau d’énergie et de souplesse. Comme je le dis souvent : « Un corps nourri et en sécurité peut se détendre et se transformer. »
Au contraire. Dans le livret THE CORE, il ne s’agit pas de compter les calories ni de suivre un menu rigide. Je vous guide vers des aliments digestes, chauds et réconfortants (comme le Kitchari ou les veloutés) pour soutenir votre digestion et apaiser votre ventre. L’idée est de vous orienter, pas de vous contrôler.
La simplicité est au cœur de ma méthode. Vous avez principalement besoin d’un tapis de yoga confortable et d’une tenue souple. Pour certaines séances, des accessoires simples (briques, sangle ou coussin) peuvent apporter plus de confort, mais vous pouvez très bien débuter avec ce que vous avez chez vous.